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Featured Sempre em alerta sobre a Osteoporose

Sempre em alerta sobre a Osteoporose

A osteoporose, perda natural da densidade dos ossos, é uma das doenças ósseas mais comum, atingindo principalmente às mulheres, devido ao período de menopausa. É necessário ter grande atenção aos tratamentos e, primordialmente, à prevenção.

 

A alimentação é muito importante para prevenir a doença, com o consumo de produtos derivados do leite, assim com a suplementação de cálcio e vitamina D. Entretanto, a prevenção vai muito além disso.

A prática de exercícios físicos é um dos pontos que ajudam no fortalecimento ósseo. O Pilates, por exemplo, tem excelente função no tratamento e prevenção, tendo baixo impacto e desgaste, não provocando lesões, e alta repetição, promovendo o fortalecimento também dos músculos de sustentação.

É fundamental ter o acompanhamento de um médico ortopedista, não deixando de realizar o exame de densidade óssea.

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Fonte: Blog do Nove