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Home Office. Aprenda a cuidar da sua postura trabalhando em casa!
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Trabalhar o dia todo na frente do computador com uma postura inadequada pode ocasionar uma lesão ao longo do tempo na sua coluna. Se você faz parte do time que trabalha horas em frente ao computador e sente tensões nos ombros, pescoço e na coluna, a Clínica Progredir separou algumas dicas para cuidar da saúde do seu corpo e mente, além de aumentar o foco, a memória e a sua concentração.
Primeiro Passo
Tenha disciplina não apenas para desestressar a mente, mas também para esticar as costas e aliviar a tensão dos ombros e pescoço.
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Além de ser confortável, ela deve ser apropriada para a mesa em que você trabalha – seus olhos devem ficar sempre na linha da tela do seu computador.
Cuide da postura
- Deixe seus ombros posicionados levemente para trás, os seus pés devem estar bem apoiados no chão.
- Evite ao máximo ter que abaixar muito a cabeça para ler ou escrever, a posição ideal do monitor é estar ao nível dos seus olhos, para não precisar inclinar a cabeça para cima e para baixo o tempo todo.
Para casos com atenção especial a Clínica Progredir possui atendimento em seus consultórios ou a domicílio para tratamentos de Reeducação Postural Global. Quer saber mais? Entre em contato com a Clínica Progredir e conheça nossas especialidades!
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