Praticar atividade física aumenta expectativa da vida em idosos

Fazer atividade física é bom e todo mundo sabe. Com base nisso, pesquisadores da Universidade de Oslo publicaram um estudo que ratifica esta afirmação. Segundo a publicação, além de todos os benefícios da prática de exercícios, ela também aumenta em 5 anos a expectativa de vida em idosos. Os pesquisadores foram além: afirmaram que se exercitar seria tão eficaz quanto parar de fumar.

Os pesquisadores acompanharam idosos, com idades entre 68 e 77 anos, durante 12 anos. A conclusão foi de que aqueles que se exercitavam ao menos três horas por semana viveram 5 anos a mais do que os sedentários.

O estudo também mostrou que qualquer tipo de atividade física tem impacto na expectativa de vida, sejam práticas moderadas ou intensas. A recomendação dos pesquisadores é a de que pessoas com mais de 65 anos façam pelo menos 140 minutos de exercícios moderados por semana.

Segundo o Ministério da Saúde, 48,7% das pessoas com mais de 18 anos não praticam nenhum tipo de exercício. A meta é reduzir esse percentual para 10% até 2025.

O Ministério da Saúde também alerta para o fato de que o sedentarismo é responsável por pelo menos 21% dos casos de tumores malignos na mama e no cólon, assim como 27% dos registros de diabetes e 30% das doenças cardíacas.

Fonte: Terra

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