Cuide da saúde de seus joelhos
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Os joelhos são articulações responsáveis por sustentar todo o nosso corpo. Por isso, é importante fortalecê-los com exercícios e alongamentos. Porém, quando um exercício é feito incorretamente, esta área de nosso corpo pode sofrer com lesões, que podem ser, até mesmo, irreversíveis.
Existem diversos motivos que podem levar o joelho de uma pessoa a se lesionar. Algumas pessoas possuem tendência a desenvolver problemas por esforço repetitivo. Isso pode estar ligado a angulação dos ossos do quadril, do joelho e do tipo de pisada. Outro fator é a sobrecarga exercida sobre os joelhos. É comum, principalmente em academias, alunos sobrecarregarem esta área do corpo em exercícios e sofrerem com as consequências depois.
Mas existem algumas maneiras de prevenir que esta tão delicada articulação sofra com danos. Saiba como se prevenir em três passos:
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1 – Faça um checkup de suas articulações, incluindo avaliação do aparelho locomotor, realizado por um fisioterapeuta. O checkup irá apontar se existe qualquer tipo de deformidade nesta área, impedindo você de praticar exercícios. 2 – Informe-se. Se você é praticante de esportes ou frequenta a academia, converse com seu professor ou orientador esportivo e sempre pergunte se está fazendo o exercício corretamente. 3 – Não exagere no treino físico. Seja com os exercícios de peso como os aeróbicos, respeite os limites do seu corpo e não continue se sentir qualquer dor nos joelhos. No mais, se você já sente incômodos nesta parte do corpo, o ideal é agendar uma avaliação com um fisioterapeuta para tratar o problema o mais rápido possível. A Clínica Progredir possui os melhores profissionais para orientar qual o melhor tratamento. Fonte: Fisioterapia.com - http://fisioterapia.com/noticias/imprimir/1987 Foto: Divulgação |