Praticar exercícios na melhor idade: você está fazendo isso muito certo!

Diversos estudos e pesquisas já comprovaram. Praticar exercícios na melhor idade fortalece os ossos, os músculos e proporciona mais disposição para o dia a dia. Trata-se de uma forma simples e eficaz de atrasar o envelhecimento natural e a tendência de limitação dos movimentos.

Além do mais, exercícios físicos ajudam a prevenir acidentes, como quedas, por exemplo, e doenças cardiovasculares. Para saber mais, continue a leitura!

Ação preventiva na melhor idade

Com a idade é natural que haja uma perda de massa muscular, fortalecimento ósseo, que dá origem a patologias como a osteoporose, e diminua a velocidade com que nos movimentamos. Esses são alguns dos fatores causadores de acidentes e problemas cardiopulmonares.

Por isso, a atividade física é tão indicada para quem já chegou à melhor idade. Os benefícios são diversos: fortalece os músculos e os ossos, a capacidade respiratória, reserva cardíaca e até a parte intelectual, resultando em mais força, flexibilidade, equilíbrio e melhora na postura.

Papel da Fisioterapia

O acompanhamento com fisioterapeuta permite retardar a tendência de limitação dos movimentos e funcionalidades dos órgãos do corpo. Para isso, o trabalho é realizado a partir das próprias especificidades e potencialidades dos idosos, o que resulta em um estímulo e em uma melhora visível da qualidade de vida.

Fontes: Blog Inspirar e Tua Saúde