Envelhecer é uma questão de hábitos de vida. Entenda!

O processo de envelhecimento é comum, certo? Ele ocorre com o passar do tempo, em que com a ação da gravidade e da idade, há a perda de massa óssea e muscular e limitação dos movimentos. Sim, certo. Em partes.

Isso porque o tempo não é o único fator causador do envelhecimento. A genética e os hábitos de vida também têm suas porcentagens, 30% e 70% respectivamente, para sermos mais exatos.

O processo de envelhecimento

Estudos apontam que o envelhecimento começa a partir dos 28 anos, que é quando há mudanças no jeito que caminhamos e no nosso equilíbrio.

Envelhecer é ver o corpo se desgastar e isso acontece por causa dos motivos que falamos anteriormente. Enquanto 30% do envelhecimento é de responsabilidade da limitação genética e biológica (tempo), os outros 70% correspondem a fatores externos como estresse, álcool, tabaco e sol.

Como evitar o envelhecimento com a fisioterapia

Não vá pensando que o tratamento com fisioterapia tem efeitos rejuvenescedores, porque não é bem esse o objetivo. No entanto, quando você encontra um momento para focar no seu corpo, no fortalecimento e nas necessidades dele, você automaticamente já retarda o processo do envelhecimento.

Além disso, um dos procedimentos da fisioterapia mais indicados para o caso de envelhecimento é o treino de marcha, já que a velocidade e a forma como caminhamos é um dos primeiros sinais de que o corpo está se desgastando mais do que deveria. Assim, a parte física é tratada.

Outro ponto é a parte mental, com a qual a fisioterapia também oferece sua contribuição, reduzindo o estresse e proporcionando mais disposição para o dia a dia, sem contar na melhora da concentração e coordenação.

O processo de envelhecimento é tal que todos iremos passar, mas você pode aproveitar todas as fases da vida com mais saúde e disposição. Quer saber mais? Então clique aqui e envie-nos suas dúvidas.

Fonte: G1