Além do condicionamento físico: conheça os benefícios de pedalar

Não é novidade que a prática de atividades físicas deveria ser um hábito diário na vida de qualquer pessoa. Isso porque, de forma geral, os exercícios melhoram o condicionamento físico, fortalecem os músculos e garantem o melhor funcionamento dos órgãos do corpo.

Mas algumas atividades, como pedalar, por exemplo, trazem benefícios únicos e diferenciados. Confira alguns deles abaixo.

Pedalar faz bem para o corpo e para a mente

Andar de bicicleta fortalece os músculos das pernas, proporciona mais equilíbrio e estabilidade. Mas não é só. Pedalar também estimula a atenção, a disciplina, a concentração e integra os amigos.

Ao aprender a andar de bicicleta ainda na infância, a criança adquire mais autonomia, mantém o corpo em movimento e desenvolve a coordenação motora.

Contra o sedentarismo e a favor do bem-estar

Para quem não pratica atividades físicas há um bom tempo, pedalar é um bom primeiro passo. O ideal é começar com 30 minutos, em intensidade leve, pelo menos 3 vezes por semana.

No começo, você poderá sentir dores musculares nas pernas, mas também será perceptível maior disposição ao acordar e a qualidade de vida melhorando dia pós dia.

Fonte: G1